zdravim...nikdy som nefandil praskovym podpornym latkam, no vplyvom okolia a tuzbou trosku vyformovat telo som sa do toho pustil ...dnes som si na odporucania kamarata ktory "sype" uz dlhe roky kupil proteiny znacky WEIDER...je to 74% WHEY protein + BCAA...nepotrebujem ziadne kolosalne vykony, ani nemam cas na to byt denne v posilovni, takze si len tak cvicim doma...(hrazda, kliky, daka cinka...)

chcem len trosku nabrat do ruk a hrude...no a chcel by som sa opytat ake mate nazory na tuto znacku proteinov? boli za dobru cenu a bolo mi povedane ze su na trhu pomerne dlho a ze su celkom ok...co vy na to?:)

Super proteiny su od ON -

dethXtreme napísal:

chcem len trosku nabrat do ruk a hrude...no a chcel by som sa opytat ake mate nazory na tuto znacku proteinov? boli za dobru cenu a bolo mi povedane ze su na trhu pomerne dlho a ze su celkom ok...co vy na to?:)

časom som to striedal čo namna zaberá bolo medzi nimi aj 74% ... píšem čisto z môjho uhla pohľadu...

...určite je dobrý a niečo som s ním aj nabral ... kombinoval som to hned po tréningu > proták .. nato zemiaková kaša s kuracími prsiami a hned nato špagety s bolonskou omáčkou (dávky gramov a tak si nespomínam)

je to kombinácia no mne fungovala a aplikoval som ju rok neústále a stále aplikujem

teraz momentálne fungujem na Optimum nutrition – 100% Whey Gold Standard. - je podľa mna o niečo účinnejší


EDIT - vomack poslal hore ten čo používam práve teraz

mne slo hlavne o kompromis cena/proteiny nedam za to mesacne 50€...to si zatial nemozem dovolit :) takze len tak po troske skusam...ale tak mozno ak sa to rozbehne tak zainvestujem :)...takze nie je to uplne zle ten WEIDER?

jaj, a este som zabudol...kombinujem to so srvatkou, normalne z potravin...ci to nie je dobry napad? a riedim to do mlieka

Nechcem tu byt za velku mudru hlavu, ale skus sa na cvicenie pozriet trosku komplexne, nie pozer style.

Telo ma byt hlavne funkcne ako celok. Inak budes hlavne smiesny na pohlad za prve a za druhe casom si zarobis na pruser nevyrovnanostou antagonistickych skupin svalov.

Ale chapem, v tricenku na telo ukazu kozy a bicepsy najlepsie...

chicken legs - tych mam rad

caute sypaci, ja som bol tristvrte roka out(predtym som to moc vazne nebral) kvoli vyskocenej lopatke (zle som zacvicil vesla s velkou vahou)

takze cez leto som daval len HIIT behanie (ppci vec) a pred tromi tyzdnami som sa zacal znovu rozhybavat vo fitku - vaha 72kg

dnes som zacal prvy den trening od Jima Stoppaniho "Shortcut to size", je to trosku hard, ale nakupil som aj nieco malo zo sypaciek co panko odporucil a uvidime co z toho
link na trening: http://www.bodybuilding.com/fun/shortcu ... ining.html
su tam detailne popisane cviky, vyziva, dokonca videa ku kazdemu dnu, super

ide niekto do toho so mnou? dnesna vaha 74 aj nejake drobne...nedajte sa zmiast vahou, mam 178cm a vtacie kosti, kazdy mi tipuje viac :)

PS: svalova pamat je super vec, uz po troch tyzdnoch jemneho cvicenia je to poznat a hned sa clovek citi fajn ked pozrie do zrkadla a aj na nalozenu vahu

PS2: chicken legs to vidim vo fitku denne

dethXtreme napísal:

jaj, a este som zabudol...kombinujem to so srvatkou, normalne z potravin...ci to nie je dobry napad? a riedim to do mlieka

Aj ten Weider je syrovátka ... ale mlieko vs voda... vo vode sa to rýchlejšie vstrebá do tela... v mlieku pomalšie

a radil by som cvičiť celé telo ako písal kolega vyššie najmä nohy a chrbát ... pri chrbte ti narastú aj ruky
aby si nemal svalovú nerovnováhu potom

EDIT: kým to dopíšem cez mobil je tu 8 príspevkov

Trening az do failure je super, ale je by som to prehadzal. Sice fajne kombinuje velke a male svalove skupiny, no ja by som riesil vzdy antagonistu. Ak odpalim pectoris do posledneho mozneho opakovania, nasadil by som biceps, lebo triceps uz mas mimo plnej sily atd...ale kazde telo je ine ...

dakujem za reakcie...a ako som vravel.neberem to dako extra vazne a ani nepotrebujem ruky ako Dwayne :) berem to skor len ako skusku...ak bude vidno vysledky, a chyti ma to, samozrejme ze zacnem cvicit komplexnejsie...ale napriklad kedysi som vela vela bicykloval a jazdil na korculiach, tak nohy som mal celkom fajn...akurat ze vtedy som mal cez 85 kilo ( 170cm vyska)...dnes mam 66 a kedze som schudol rychlo a pomerne dost, ostala koza dost "mlandrava"...hlavne ruky a brucho...tak aj koli tomu skusam trosku pocvicit :)

cptObvious napísal:

Trening az do failure je super, ale je by som to prehadzal. Sice fajne kombinuje velke a male svalove skupiny, no ja by som riesil vzdy antagonistu. Ak odpalim pectoris do posledneho mozneho opakovania, nasadil by som biceps, lebo triceps uz mas mimo plnej sily atd...ale kazde telo je ine ...

nie som odbornik, ale skor by som povedal, ze to je cielene, nejde tak o to ake vahy davas, ide o to, riadne unavit a rozbit...cize ked je triceps uz trochen chyteny, dorazit ho...aj ked musim uznat, ze dnes som citil, ze aj biceps mam trochu nafuknuty a ramena detto
no a pocit oproti "klasickemu" treningu, co osm daval kedysi bola neskutocna pumpa, uplne som videl ako mi zrazu ostalo tricko tesne

PeqpeK napísal:

nie som odbornik, ale skor by som povedal, ze to je cielene, nejde tak o to ake vahy davas, ide o to, riadne unavit a rozbit...cize ked je triceps uz trochen chyteny, dorazit ho...aj ked musim uznat, ze dnes som citil, ze aj biceps mam trochu nafuknuty a ramena detto
no a pocit oproti "klasickemu" treningu, co osm daval kedysi bola neskutocna pumpa, uplne som videl ako mi zrazu ostalo tricko tesne

Dolezite je telo sokovat. Nedovolit sklznut do stereotypu. To je zaklad uspechu.

cptObvious napísal:

Dolezite je telo sokovat. Nedovolit sklznut do stereotypu. To je zaklad uspechu.

presne ako vravis, cece. preto si ja osobne zajtra miesto tradicneho piva pred zapasom jebnem zo dve borovicky...

abernolak napísal:

presne ako vravis, cece. preto si ja osobne zajtra miesto tradicneho piva pred zapasom jebnem zo dve borovicky...

tak toto mi spravilo naladu