... všetko o BMW ...

Moderátori: barabas, k33p, Hugino, voMacK

  • 1
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
banner
 
Užívateľov profilový obrázok
Fuxxo
Príspevky: 8956
Registrovaný: 25.1.2011
Auto: F32 / E63 650i / E34
Kraj: Nitriansky
Bydlisko: TNV

Re: Vyber bicykla :)

Utorok, 7. Augusta 2018, 11:48

killo :-D :-D ja ti neviem ale podla tohto sa tu opustas jedine ty, ja cely bmwklub berem s obrovskou rezervou lebo inac sa to tu ani neda
a keby si cital pozornejsie tak by si si precital ze v prvom rade som zmenil stravu a kardio je len popri tom. ale jebat, naco tu vobec nieco rozoberat ked potom pride killo a vsetci robia vsetko nakokot :-D sak troska to ber s nadhladom uz

lipo: vyborny komentar, dik :-O
Obrázok

Attitude comes from cutting the altitude
(Aaron Kaufman, Gasmonkey Garage)

F32 420d Coupe 2016 140kW
E63 650i 2006 270kW
E53 X5 30d 2002 135kW
ex: E34 520i Touring 1994 142kW
ex: E39 530d 2001 142kW
ex: E46 330da Touring 150kW
 
Užívateľov profilový obrázok
Zarrick
Príspevky: 1171
Registrovaný: 13.8.2016
Auto: E34
Kraj: Košický
Bydlisko: Oberungarn

Re: Vyber bicykla :)

Utorok, 7. Augusta 2018, 12:00

Premenujte niekto tému na "Šport/Cvičenie" :D Tiež by som potreboval nejaký ten pohyb, kancelárska práca človeku nerobí dobre :( Dokázal by som si predstaviť nejaký ten beh miestnou chko, lesíky, polia, hmmm... tip na dobré/lacné offroad bežecké papuče?
#TDS
 
Užívateľov profilový obrázok
Killo
Príspevky: 502
Registrovaný: 15.5.2008
Auto: HTP
Kraj: Trnavský
Bydlisko: Trnava & okolie

Re: Vyber bicykla :)

Utorok, 7. Augusta 2018, 12:03

nie, opakujem ti posledny krat, nadavaj si doma rodine, nie mne. Ja som ta osocovat nezacal, to je vsetko o co ide

kup si toto : Obrázok a o chvilu mozes celu fitness komunitu ohurit tym, ze vlastne vsetko robia napicu, staci bicykel, trocha zeliny zjest a si druhy Aaarnold
,,ale o tom my slovaci sme, nam sa robit nechce, tu vsetci chceme byt pravnici, doktori, politici, alebo minimalne lokalny majitelia zemegule. a na to potrebujeme minimalne najlepsie auto (ale za dobre peniaze) a tym napr BMW urcite je." (© Duffy)
 
Užívateľov profilový obrázok
voMacK
Príspevky: 10318
Registrovaný: 9.9.2010
Auto: Po pornohercovi :(
Kraj: Trenčiansky

Re: Vyber bicykla :)

Utorok, 7. Augusta 2018, 12:10

Killo napísal:
lebo kardio ako "lahka" a dlhotrvajuca zataz je uplne neefektivna, a pre telo nevhodna (do istej miery). Ak sa teda bavime o chudnuti, existuje tisic ciest ako to dosiahnut, ciel moze byt vzdy rovnaky. Ale ide o to, ako sa s tym nasledne telo vysporiada, aby metabolicky syndrom si privodis, ci to je udrzatelne apod.

Priklad ked mas kardio ako hlavnu zlozku cvicenia (poklus, trampolinky, piloxing, podobne vymysli - ak myslis specialne este nejaku inu cinnost napis), tak v podstate telu dlhodobo "doprajes" kvazi lahku zataz. Zo zaciatku je to ok, chudnes, citis sa lepsie, ale telo sa na takyto druh zataze relativne rychlo adaptuje a prestane to byt efektivne (dalej nespalujes tuky).
Ale vsak na kazde dookola sa opakujuce cvicenie si casom telo zvykne a zacne ho vykonavat efektivnejsie, cize budes pri nom menej spalovat. Je jedno, ci to je lahky klus do kopca, alebo prehadzujes pneumatiku po gyme...



Plus ak trva takato zataz dlhsiu dobu, pri nespravnych treningovych navykoch dokona moze byt stresujuca pre telo - produkcia kortizolu, ubudanie svalovej hmoty (telo nevie/nestiha cerpat energiu z tukovych zasob, cukry vycerpalo, tak siahne po svalovej hmote).
O tom sme sa tu bavili, ze kazda nespravne vykonavana cinnost moze byt telu skodliva. Ubudat ti zacne svalova hmota, ked budes podvyziveny, alebo ked telo tie svaly zacne povazovat za "zbytocne" [priklad si nabity z fitka, potom prejdes na kardio, tak logicky budes staracat objemy, lebo telo ich bude povazovat za pritaz]. Ale Fuxxo o naberani svalov nic nepisal, spominal, ze chce primarne zhodit tuky. Tu sme opat pri tej strave [s ktoru s teobu uplne suhlasim, ze je nesmierne dolezita], aby si telu daval presne to, co potrebuje, aby si minimalizoval skodlivy dopad a nevycerpal sa nezdravo...

Je mozne najst dost vela studii, ktore preukazatelne zistili, ze jednoducho je efektivnejsie cvicit silovo a vysoko intenzivne - mensia casova narocnost pre teba, vyssi narast testosteronu, lepsie spalovanie tuku, budovanie svalovej hmoty (ktora sama o sebe podporuje dalse spalovanie tuku).
Urcite sa da vzdy nieco zlepsit, o to pokoj.
"Auto je napisane na mna, ale inak s nim nic nemam!"
-- P.R.
 
Užívateľov profilový obrázok
PristineShip
Príspevky: 3112
Registrovaný: 11.7.2016
Kraj: Trenčiansky

Re: Vyber bicykla :)

Utorok, 7. Augusta 2018, 12:18

kup si ten kokocky rotoped s tym magnetom ci kerym fasom co tak nehuci a motivuj sa taktok
Obrázok
 
Užívateľov profilový obrázok
Fuxxo
Príspevky: 8956
Registrovaný: 25.1.2011
Auto: F32 / E63 650i / E34
Kraj: Nitriansky
Bydlisko: TNV

Re: Vyber bicykla :)

Utorok, 7. Augusta 2018, 12:25

Killo napísal:
nie, opakujem ti posledny krat, nadavaj si doma rodine, nie mne. Ja som ta osocovat nezacal, to je vsetko o co ide

kup si toto : Obrázok a o chvilu mozes celu fitness komunitu ohurit tym, ze vlastne vsetko robia napicu, staci bicykel, trocha zeliny zjest a si druhy Aaarnold
mne ty nemusis nic opakovat, precitaj si po sebe vcerajsiu spravu a potom sa uvedom kto zacal koho osocovat a akym tonom si to cele pisal. a tiez kto zacal rozpravat ze vsetko je vlastne napicu a jedina mozna varianta je ta ktoru pises ty :-D pritom ja vobec nepopieram to co ty hovoris, urcite su to relativne dobre veci, ale ja nejdem robit vrcholovy fitness ani vrcholovu cyklistiku. a tak isto nechcem byt druhy arnold ani nic podobne, to prenecham tebe :-D a uz kompletne jebem na fitness komunitu, tam to bude este o milion percent horsie jak na bmwklube, nechcem si to ani predstavit..

voMacK napísal:
O tom sme sa tu bavili, ze kazda nespravne vykonavana cinnost moze byt telu skodliva. Ubudat ti zacne svalova hmota, ked budes podvyziveny, alebo ked telo tie svaly zacne povazovat za "zbytocne" [priklad si nabity z fitka, potom prejdes na kardio, tak logicky budes staracat objemy, lebo telo ich bude povazovat za pritaz]. Ale Fuxxo o naberani svalov nic nepisal, spominal, ze chce primarne zhodit tuky. Tu sme opat pri tej strave [s ktoru s teobu uplne suhlasim, ze je nesmierne dolezita], aby si telu daval presne to, co potrebuje, aby si minimalizoval skodlivy dopad a nevycerpal sa nezdravo...
a s tymto suhlasim na milion percent, ved to som pisal hned na zaciatku dopycy, sak tu len vsetci obracaju jedno cez druhe :-D
PristineShip napísal:
kup si ten kokocky rotoped s tym magnetom ci kerym fasom co tak nehuci a motivuj sa taktok
Obrázok
najlepsi prispevok v tomto vlakne, dik :-D
Obrázok

Attitude comes from cutting the altitude
(Aaron Kaufman, Gasmonkey Garage)

F32 420d Coupe 2016 140kW
E63 650i 2006 270kW
E53 X5 30d 2002 135kW
ex: E34 520i Touring 1994 142kW
ex: E39 530d 2001 142kW
ex: E46 330da Touring 150kW
 
jalfons320
Príspevky: 455
Registrovaný: 6.6.2018
Auto: som rozbil :(
Kraj: Bratislavský

Re: Vyber bicykla :)

Utorok, 7. Augusta 2018, 12:34

sak ale to vcera o pol jednej v noci to nebolo za triezva, ze killo? nehehehe
 
Užívateľov profilový obrázok
voMacK
Príspevky: 10318
Registrovaný: 9.9.2010
Auto: Po pornohercovi :(
Kraj: Trenčiansky

Re: Sport a cvicenie [ex Vyber bicykla ]

Utorok, 7. Augusta 2018, 12:47

Premenoval som temu, aby neprisiel niekto nahodou revat, ze sme zase same oftopycy...

Taka otazka od plena - akemu sportu sa venujete? Robite niekto aj nieco sutazne?
"Auto je napisane na mna, ale inak s nim nic nemam!"
-- P.R.
 
pyranes
Príspevky: 327
Registrovaný: 1.7.2010
Kraj: Zahraničie

Re: Sport a cvicenie [ex Vyber bicykla ]

Utorok, 7. Augusta 2018, 13:00

konecne tu je zas co citat :D uz som myslel ze po jablckovej teme a bobrovskej insolventnosti uz tu ostane navzdy mrtvo.
Najviac svalov si udrzite vyssimi davkami bielkovin- ja ich davam cca 220g denne.. tym padom aj ked pojdete vahovo dolu svaly nebudu padat tak markantne...
Minuly rok som vyskusal ist dolu pri malych bielkovinach a skoro som sa rozplakal ked som bol -15kg a svaly skoro vsetky spalene.. ale co uz clovek sa uci...
Vomack ty okrem hejtu boxujes nie? :D :D Poznas cerberos gym NMnV?
 
Užívateľov profilový obrázok
Fuxxo
Príspevky: 8956
Registrovaný: 25.1.2011
Auto: F32 / E63 650i / E34
Kraj: Nitriansky
Bydlisko: TNV

Re: Sport a cvicenie [ex Vyber bicykla ]

Utorok, 7. Augusta 2018, 13:01

kurva fix to si dojebal teraz.. lebo ja furt vyberam bicykel, a teraz sa tomu nikto nebude venovat :-D

este pre ignorantov, hlavny dovod vyberu je ze polovicka si zranila koleno pred 2 tyzdnami prave pri silnom drepovani s cinkou, ma teraz predpisane rehabilitacie a spevnenie stehien potom, na ktore bolo SUKROMNYM ORTOPEDOM odporucene plavanie a bicyklovanie. kedze ale na bajk nesadne, tak proste bude stacionarny. a je len vedlajsi ucinok ze sa na ten bajk dostanem aj ja...
takze sa na mna nehnevajte ked tu nebudem si od nejakych suplikantov brat do uvahy rady typu jeb na bycikel a kardio atd. ked profesionalny doktor ktory to robi 30 rokov mi povedal ze je to vyborna volba a on to zacal robit tak isto, kazdy den chodi na bajku do roboty, atd. a tiez bol tak ze sportoval v mladosti a potom prestal a potom zacal na bajku..

omak: za mladi asi 14 rokov futbal dedinsky pthuj, a potom o nieco viac stolny tenis aj sutazne, par zapasov aj v druhej lige som mal odohratych..:-|

pyranes napísal:
konecne tu je zas co citat :D uz som myslel ze po jablckovej teme a bobrovskej insolventnosti uz tu ostane navzdy mrtvo.
Najviac svalov si udrzite vyssimi davkami bielkovin- ja ich davam cca 220g denne.. tym padom aj ked pojdete vahovo dolu svaly nebudu padat tak markantne...
Minuly rok som vyskusal ist dolu pri malych bielkovinach a skoro som sa rozplakal ked som bol -15kg a svaly skoro vsetky spalene.. ale co uz clovek sa uci...
Vomack ty boxujes nie? Poznas cerberos gym NMnV?
ja sa postaram vzdy o nieco, nemaj strach :-D :-D
Obrázok

Attitude comes from cutting the altitude
(Aaron Kaufman, Gasmonkey Garage)

F32 420d Coupe 2016 140kW
E63 650i 2006 270kW
E53 X5 30d 2002 135kW
ex: E34 520i Touring 1994 142kW
ex: E39 530d 2001 142kW
ex: E46 330da Touring 150kW
 
Užívateľov profilový obrázok
futy
Príspevky: 766
Registrovaný: 1.10.2009
Auto: C180w205
Kraj: Žilinský
Bydlisko: Žilina

Re: Sport a cvicenie [ex Vyber bicykla ]

Utorok, 7. Augusta 2018, 13:13

ja som začal 3roky nazad pravidelne plávať 2x týždenne (za 1h som sa dostal na 2,3km), to mám šport na celý rok, cez sezónu bicyklujem (túto sezónu hádam 1200km dám). No a čo som ešte doplnil, tak posledné 2roky chodím týždenne 2x peši do práce, mám to 2km (12rokov stále autom) , keď zbehnem z práce do mesta a potom domov tak 8km za deň mám. Šplhal som sa na 88-90kg. Doktorka sa ma slušne opýtala "idete ašpirovať na prasiatko". Mám problémy s kĺbami, osteo 1, kardio a jeden orgán požičaný. Vyhodil som zo stravy plnené keksíky ku káve, marlenky, miesto ryže bulgur, a miesto keksov obyčajné vločky s bielym jogurtom, ovocie a zeleninu mám radšej ako rezne. Alkohol žiadny. porcie nerátam, no a niekedy po plávaní si kľudne dám aj bigMac. Aktuálne mám stabilne cca 84-85kg a pohoda. Plávanie aj biki ma baví tak som spokojný, behanie to mi neberie a kĺbom tiež nie. To nie je návod pre nikoho. No a mal som aj stacionár asi 5-6r s5, ale to bolo úplne na nič, skončil ako vešiak na košele (golier pekne sedel na sedáku), teraz ho testuje sestra.
Naposledy upravil/-a futy v Utorok, 7. Augusta 2018, 13:20, upravené celkom 1 krát.
BMW 523i F10- som bez vrtule
Audi A4B8 TFSi- sa minulo už
VW BORA 1,6 16V- ex
 
Užívateľov profilový obrázok
voMacK
Príspevky: 10318
Registrovaný: 9.9.2010
Auto: Po pornohercovi :(
Kraj: Trenčiansky

Re: Sport a cvicenie [ex Vyber bicykla ]

Utorok, 7. Augusta 2018, 13:16

pyranes napísal:
Vomack ty okrem hejtu boxujes nie? :D :D Poznas cerberos gym NMnV?

Poznam odtial asi jedneho ci dvoch chalanov, viac menej len tak z videnia, co boli u nas sparovat....
Ty si tiez thajbokserko?


Fuxxo napísal:
kurva fix to si dojebal teraz.. lebo ja furt vyberam bicykel, a teraz sa tomu nikto nebude venovat :-D
Co chces este riesit? Verdikt je, ze ides na to uplne napicu..bodka.. :D
"Auto je napisane na mna, ale inak s nim nic nemam!"
-- P.R.
 
Užívateľov profilový obrázok
Fuxxo
Príspevky: 8956
Registrovaný: 25.1.2011
Auto: F32 / E63 650i / E34
Kraj: Nitriansky
Bydlisko: TNV

Re: Sport a cvicenie [ex Vyber bicykla ]

Utorok, 7. Augusta 2018, 13:22

futy napísal:
ja som začal 3roky nazad pravidelne plávať 2x týždenne (za 1h som sa dostal na 2,3km), to mám šport na celý rok, cez sezónu bicyklujem (túto sezónu hádam 1200km dám). No a čo som ešte doplnil, tak posledné 2roky chodím týždenne 2x peši do práce, mám to 2km (12rokov stále autom) , keď zbehnem z práce do mesta a potom domov tak 8km za deň mám. Šplhal som sa na 88-90kg. Doktorka sa ma slušne opýtala "idete ašpirovať na prasiatko". Mám problémy s kĺbami, osteo 1, kardio a jeden orgán požičaný. Vyhodil som zo stravy plnené keksíky ku káve, marlenky, miesto ryže bulgur, a miesto keksov obyčajné vločky s bielym jogurtom, ovocie a zeleninu mám radšej ako rezne. Alkohol žiadny. porcie nerátam, no a niekedy po plávaní si kľudne dám aj bigMac. Aktuálne mám stabilne cca 84-85kg a pohoda. Plávanie aj biki ma baví tak som spokojný, behanie to mi neberie a kĺbom tiež nie. To nie je návod pre nikoho. No a mal som aj stacionár asi 5-6r s5, ale to bolo úplne na nič, skončil ako vešiak na košele (golier pekne sedel na sedáku), teraz ho testuje sestra.
:thumbup: :thumbup: pecka

este by som dodal k tej omackovej teme aj dolezity parameter a to je vek.. :-)

voMacK napísal:
Co chces este riesit? Verdikt je, ze ides na to uplne napicu..bodka.. :D
bohajeho :-/
Obrázok

Attitude comes from cutting the altitude
(Aaron Kaufman, Gasmonkey Garage)

F32 420d Coupe 2016 140kW
E63 650i 2006 270kW
E53 X5 30d 2002 135kW
ex: E34 520i Touring 1994 142kW
ex: E39 530d 2001 142kW
ex: E46 330da Touring 150kW
 
Užívateľov profilový obrázok
Killo
Príspevky: 502
Registrovaný: 15.5.2008
Auto: HTP
Kraj: Trnavský
Bydlisko: Trnava & okolie

Re: Vyber bicykla :)

Utorok, 7. Augusta 2018, 13:29

Fuxxo napísal:
mne ty nemusis nic opakovat, precitaj si po sebe vcerajsiu spravu a potom sa uvedom kto zacal koho osocovat a akym tonom si to cele pisal. a tiez kto zacal rozpravat ze vsetko je vlastne napicu a jedina mozna varianta je ta ktoru pises ty :-D pritom ja vobec nepopieram to co ty hovoris, urcite su to relativne dobre veci, ale ja nejdem robit vrcholovy fitness ani vrcholovu cyklistiku. a tak isto nechcem byt druhy arnold ani nic podobne, to prenecham tebe :-D a uz kompletne jebem na fitness komunitu, tam to bude este o milion percent horsie jak na bmwklube, nechcem si to ani predstavit..
ako si zistil ton pisaneho slova, prezrad? ciii to, ze som napisal, ze "vyzrany" sa ta tak strasne dotklo, az ti pomfritky z ruky vypadli ? :D dobre tak prepac, mal som napisat korpulentny, nech sme PC :)

a vcera si o rehabilitaciach a doktoroch NIC nespominal, tak to tu teraz nevytahuj ako fakt. Ja som ti len povedal nazor na stacionar v suvislosti s tebou, nie tvojou sikovnou mladou (btw mala trenera, certifikovaneho, kt. by na nu dohliadal ked sa zranila?)

Sam si suplikant, ty decko ukricane :D uz si ma laskavo neber do huby, fakt ma to nebavi :D
,,ale o tom my slovaci sme, nam sa robit nechce, tu vsetci chceme byt pravnici, doktori, politici, alebo minimalne lokalny majitelia zemegule. a na to potrebujeme minimalne najlepsie auto (ale za dobre peniaze) a tym napr BMW urcite je." (© Duffy)
 
pyranes
Príspevky: 327
Registrovaný: 1.7.2010
Kraj: Zahraničie

Re: Sport a cvicenie [ex Vyber bicykla ]

Utorok, 7. Augusta 2018, 13:40

Vomak: Ja som boxoval ale potom ma viac bavili picke :D ale nie... box bol gut, nejaky cas som to robil ale viac mi ucarovalo cvicenie..
inak sledujete aj Octagon?
  • 1
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Google [Bot] a 36 neregistrovaných