Killo napísal:

ako si zistil ton pisaneho slova, prezrad? ciii to, ze som napisal, ze "vyzrany" sa ta tak strasne dotklo, az ti pomfritky z ruky vypadli ? dobre tak prepac, mal som napisat korpulentny, nech sme PC :)

a vcera si o rehabilitaciach a doktoroch NIC nespominal, tak to tu teraz nevytahuj ako fakt. Ja som ti len povedal nazor na stacionar v suvislosti s tebou, nie tvojou sikovnou mladou (btw mala trenera, certifikovaneho, kt. by na nu dohliadal ked sa zranila?)

Sam si suplikant, ty decko ukricane uz si ma laskavo neber do huby, fakt ma to nebavi

tak naco reagujes na to co pisem? decko si tu akurat ty, a hlavne ked to vsetko beres na seba co napisem.
a ty si mi povedal nazor na stacionar v suvislosti so mnou a doktor s 30 rocnou praxou mi povedal presne opacny nazor (ano ja som sa s nim bavil aj o sebe), tak teraz kto ma pravdu? killo ktoreho som v zivote nevidel a nemam sajnu co je zac, alebo doktor ktory to sam praktikuje? :-O

Schudnut je uplne jednoduche.. Jedine co treba je vyradit cukry + sa 1.5 hodinky tyzdenne hybat.
To znamena ovocie len rano.Ryza, sladke vody, sladkosti, chlieb, zemiaky atd vsetko zrusit. Jest len bielkoviny, tuky, vlakninu. Sacharidy minimum. Dostat svoj denny prijem na 6-7000kJ (kaloricketabulky.sk). K tomu si ist aspon 1 tyzdenne zabehat na 15 minut, zaplavat na pol hodky riadne nech sa rozbusi srdce (alternativa HIIT) a 2 krat tyzdenne podvihat cinky na 30 minut nech maju svaly impulz, ze nemaju klesat.. Uspech zaruceny. Bicykel ako tu bolo spominane je ziva <>, nema realny efekt. Ale na to pride kazdy, ked trochu postuduje a nemusi za to platit "poradcom" a sukromym ortopedom

Podstata je ta ako tu uz bolo spominane - vyradit cukry,strazit si denny prijem kJ, stimulovat svaly aby telo bralo energiu z tuku a nie zo svalov. Ak budes len chudnut stravou a nebudes sa hybat tak akurat tak budes mat ruky a nohy ako spilka a brucho vypapkane a spomalis si metabolizmus

kkt1 má pravdu. Fyzická aktivita má veľký efekt, čo sa týka zlepšenia zdravia, ale na zhodenie váhy je nutné obmedziť kalorický príjem a hlavne cukry. No a samozrejmosťou je nefajčiť a nepiť.

Ja chodím do posilky 2 - 3-krát do týždňa a súťažne hrávam od výšky basket, aj keď teraz už len for fun. To mám namiesto kardia, ktoré ma absolútne nebaví

Snažím sa dodržiavať čo najzdravší jedálniček a môžem potvrdiť, že keď človek neje blbosti, tak sa cíti oveľa lepšie fyzicky aj psychicky.

Fukso a ked ti vyhovuje bike neni ti jednoduche kupit ten trenazer ze na to len nahodis zadne kolo, zaistis a makas? A nemusis riesit dodatocny vesiak na pradlo.

inak plavanie to je taky ojeb, ja som este chudeho tulena veru nevidel

Maco napísal:

Fukso a ked ti vyhovuje bike neni ti jednoduche kupit ten trenazer ze na to len nahodis zadne kolo, zaistis a makas? A nemusis riesit dodatocny vesiak na pradlo.

:-O :-O woooot
o tomto som este nepocul..

ViktorDDD napísal:

inak plavanie to je taky ojeb, ja som este chudeho tulena veru nevidel

:-D

https://www.hej.sk/cyklotrenazer-master-x-06/ taketo daco, isto najdes po bazosoch aj lacnejsie. Hodis na to svoj bike aked skoncis upraces to a nemas chujovinu na co ti sada prach alebo sa z toho stava policka.

Ked ste to tu premenovali na SPORT, tak kto tu hra sipky?

pyranes napísal:

inak sledujete aj Octagon?

Octagon e e. Z MMA kukam v podstate iba UFC (Connor vs Khabib bude masaker pyco).
Inak kukam box a rozne K-1 ligy ako enfusion, glory a kunlun...

Maco napísal:

https://www.hej.sk/cyklotrenazer-master-x-06/ taketo daco, isto najdes po bazosoch aj lacnejsie. Hodis na to svoj bike aked skoncis upraces to a nemas chujovinu na co ti sada prach alebo sa z toho stava policka.

ahaa no problem pri tomto ale je, ze ked v prechodnom obdobi ako napriklad teraz (alebo aj buduce leto povedzme), budem chcet ist na bajk, tak to musim furt zmontovat dolu, a potom ked zena bude chcet doma zas, tak to zas nahodit.. ale tak s priestorom problem zatial nemame, takze uvidime.. vesiak sa zide vzdy :-O

Oktagon :)) Ja to mam celkom v merku, teda vlastne celu fightrsku scenu, nie len SK-CZ (XFN) ale aj svetovy box primarne, thaibox sekundarne a mma tercialne :) Sem tam sa este tomu aj povenujem ked cas dovoli, inak sa udrzujem podla moznosti a casu...

Slavino napísal:

Oktagon :)) Ja to mam celkom v merku, teda vlastne celu fightrsku scenu, nie len SK-CZ (XFN) ale aj svetovy box primarne, thaibox sekundarne a mma tercialne :) Sem tam sa este tomu aj povenujem ked cas dovoli, inak sa udrzujem podla moznosti a casu...

Koho tipujes na vitaza duel Joshua vs Povetkin? Ja to vidim ako dalsie vitazstvo pre AJ-a ale bude to mat tazke. Povetkin je taky posledny co ho este moze realne ohrozit, inak uz realne asi najblizsie roki49 premozitela nenajde (Wildera neratam, to je saso co ma sice ranu ale obrana a pohyb o nicom)...

voMacK napísal:

Koho tipujes na vitaza duel Joshua vs Povetkin? Ja to vidim ako dalsie vitazstvo pre AJ-a ale bude to mat tazke. Povetkin je taky posledny co ho este moze realne ohrozit, inak uz realne asi najblizsie roki49 premozitela nenajde (Wildera neratam, to je saso co ma sice ranu ale obrana a pohyb o nicom)...

Velmi tazko sa typuju tieto titulove zapasy, hlavne pri bilancii aku maju obaja akteri. Ani jeden zatial neprehral... AJ bol aj s Klickom na zemi a v podtsate pre ten zapas viac outsider a nakoniec to ako dopadlo?! Myslim si ze to bude zapas na celych 12kol...ale mozem sa mylit. Skor by som si typol vitaza v UFC lahkej vahe. Khabib vs. Conor, tam to vidim cisto na Ruskej (Dagestanskej) strane. Mozno ale je to zase len o sympatiach. Nemam rad moc tych showmanov v bojovych sportoch ala McGregor, aj ked si uvedomujem ze to PR k tomu sportu (teda biznisu) proste patri... Myslel som ze sa bude tipovat vitaz medzi Benkom a Lakym ked uz tomu urobili trochu promo pre najblizsi Oktagon v BA....Ked sa tu niekto pytal prave na Oktagon, ci to niekto sleduje...

Joshua to da, ale skoda ze neni lepsi zapas Joshua Wilder, to by bola pecka. Urcite to bude ale tak do 1-2 rokov.
Khabib - Mcgregor , to tipujem ze na Khabiba, ale Mcgregor uz vedel par krat papieroveho favorita lahko znicit (Aldo) ,tak uvidime.
Inak Octagon aj ked nema kto vie ake hviezdy vie generovat dobre zapasy,bol som na Oktagone,ked mal zapas Vegh a super show a celkovo aj dobre finishe, zabavil som sa.
Obcas to pokulhavalo s organizaciou, a to pobehovanie Rytmusa okolo ringu bolo divne ale celkovo palec hore. Asi pojdem aj na 9vinua aj ked papierovo karta nic moc.
Skoda ze ten Vemola neda zapas s piratom alebo Veghom,to by bolo celkom zaujimave.

Vemolu s piratom by som si pozrel, oni sa dost nenavidia :)
Inak Khabib vs Connor to tiez vidim [resp dufam] na Khabiba...jasne, ze tam si Connor bude chciet ist svoje a boxovat z distancu, ale po prvom uspesnom takedowne, v momente ako sa boj presunie na zem jednoznacne favorizujem Khabiba..