BMWKLUB.SK

sluggish · Utorok, 14. Septembra 2021, 15:10

pablohablo napísal:
sacharidy davam najma vo forme ryže z ryžovaru, ale ak chcem skorigovat vahu zvycajne po zime tak obmedzim na 2-3 mesiace aj ryzu.
uplne prvy krok k udrzaniu vahy je teda aspon podla mna maximalna mozna eliminacia cukru, nesladit caje, kavu, ziadne sladke vody, ziadne potraviny s glukozo-fruktozovymi sirupmi (jogurty s 0% tuku ale 10% cukru), ziadne mača koko karamelove latte, ziadne sladkosti alebo pri kazdom tankovani si kupit bounty, atd. atd. Tiez zrat kvalitne tuke s dobrym pomerom omega.
druhy krok je vyradenie vsetkeho najma bieleho peciva a ostatnych mucnych vyrobkov.
dalej to uz clovek vytuni a doladi podla seba ci si da ku topfarm kuraciemu stehnu ryzu/brokolicu 1:1 alebo zemaky na masle.

No, a toto obmedzenie nie je nič iné než zníženie kalorického prijímu

a tie veci čo si vymenoval su kalorické bomby ako sviňa.
Ja sa ako tak snažím popri IIFYM držať pravidla 80:20... 80% nutrične hodnotné jedlá a zvyšných 20% na niečo menej zdravé.

@pranes ja si to tiež doháňam na zmrzlinách

Breyers, cookies je moja guilty pleasure

pablohablo · Utorok, 14. Septembra 2021, 15:20

no vsak o tom tu tocim, lebo tu sa operuje ze ak si pocitas kalorie tak mozes zrat co chces, ano teoreticky mozes, ale prakticky si nedas na ranajky flasku pepsi a naobed sedita-triforce milu anitu horalku a vecer nic. Len mi pride komfortnejsie v praxi a lahsie aplikovatelne pre bezneho cloveka proste nezrat cuker & múku ako prepocitavat kolko kcal este mozes natankovat.

boborjelotor · Utorok, 14. Septembra 2021, 17:50

Killo, tvoj oblubeny jutuber tam ma leksus novy, choj sa pozret https://www.youtube.com/watch?v=O_wPT592t2c

spekillant · Utorok, 14. Septembra 2021, 21:35

ty had, neni su tam prdy a spinave kolena, tak nekukam [-(

to jeho DHIS je uplne legendarne
ale gestikuluje jak koza bobkov.
A kokoti v tom lexuse fakt, strasna skoda ze jediny trhak toho auta je ta V8ma. Ma fakt zaujima ci americkym menezerom tento krok vyjde a bude to mat predajnost

spekillant · Utorok, 14. Septembra 2021, 22:48

Pre pablitaHablita

pablohablo · Utorok, 14. Septembra 2021, 23:32

pre speckilla, Peak Human Condition;
https://m.mojevideo.sk/4pi6

spekillant · Utorok, 14. Septembra 2021, 23:49

Engage the thrusters!
To si ty inak, po zjedeni 100g cukru? Lebo teda to je teprv ten spravny shitpost

pablohablo · Streda, 15. Septembra 2021, 07:13

tak nalejme si cisteho oleja:
v tomto vlakne je teoreticky shitpost legalny
tvoj prispevok vyssie s foto biolayne je rydzi shitpost
vacsina dennych na klube su shitposteri

boborjelotor · Utorok, 21. Septembra 2021, 17:35

to TRIP RESET tlacitko ma rozsekalo :) https://youtu.be/lYV3TwIkqC8?t=602 , start/stop tlacitka v autach byvaju mensie

Fuxxo · Streda, 22. Septembra 2021, 08:21

kontrolna otazka, ti co mate 6valcove dizle z dvoma vetvami vyfuku, ked idete na emisnu zapchavaju vam jednu vetvu pri merani dymivosti?

undy · Streda, 22. Septembra 2021, 08:25

tvaroh · Streda, 22. Septembra 2021, 12:57

Fuxxo napísal:
kontrolna otazka, ti co mate 6valcove dizle z dvoma vetvami vyfuku, ked idete na emisnu zapchavaju vam jednu vetvu pri merani dymivosti?

Mne len jednu

boborjelotor · Streda, 22. Septembra 2021, 15:23

moze mi nejaky prespurak vysvetlit jednoduchou recou, pre nas, co elektricky vidime len na fotkach, co znamena to otvorenie useku s novym mostom do Jaroviec od nedele? ak pojdem smer Vieden, je to usek, po ktorom sa mi oplati ist, ci pre mna stale D1 cez Pristavny a potom D2? lebo som z tych novych usekov cisty chuj

Milosss · Streda, 22. Septembra 2021, 15:48

Podľa premávky. Ak bude zapchatý prístavný na 20+min tak oplatí ísť po D4, zídeš pri Ivanke pri Metre a po starej ceste do Senca a odtiaľ na diaľnicu, v tomto smere zápchy na tej ceste nie sú. Ak ale to spravia všetky kamióny z rakúska smer Žilina, tak neoplatí.

ALAS · Streda, 22. Septembra 2021, 15:59

Pri ivanke zijde kde? na krizovatke co nebude dokoncena dalsich 5 rokov?
Ja by som schadzal uz na Triblavine, medzi Bernolakovom a Ivankou.

Podla toho tu : https://auto.pravda.sk/doprava/clanok/6 ... u-cast-r7/
Maju byt od 26.9.2021 otvorene uz vsetky useky D4R7, teda okrem tej krizovatky D1D4...

BMWKLUB.SK

BMWKLUB.SK

P O K E C -tu mozte kecat o comkolvek.

Re: P O K E C -tu mozte kecat o comkolvek.

Re: P O K E C -tu mozte kecat o comkolvek.

Re: P O K E C -tu mozte kecat o comkolvek.

Re: P O K E C -tu mozte kecat o comkolvek.

Re: P O K E C -tu mozte kecat o comkolvek.

Re: P O K E C -tu mozte kecat o comkolvek.

Re: P O K E C -tu mozte kecat o comkolvek.

Re: P O K E C -tu mozte kecat o comkolvek.

Re: P O K E C -tu mozte kecat o comkolvek.

Re: P O K E C -tu mozte kecat o comkolvek.

Re: P O K E C -tu mozte kecat o comkolvek.

Re: P O K E C -tu mozte kecat o comkolvek.

Re: P O K E C -tu mozte kecat o comkolvek.

Re: P O K E C -tu mozte kecat o comkolvek.

Re: P O K E C -tu mozte kecat o comkolvek.

Kto je prítomný