boriss skus si precitat nieco o leangains alebo celkovo o IF najdes nieco tu : leangains.com rippedbody.jp leangains.sk dlhsie idem nieco obdobne, skor customizovane fastingy okolo 16-20hod(doba kedy clovek neprijma kcal), potom zasa 4-8hod feeding(vtedy sa je veeela), nie je to pre kazdeho, nie kaz...